Manger équilibré aujourd'hui
un vrai casse-tête
?

Vous n'en pouvez plus de passer des heures en cuisine
et  de farfouiller désespérément sur internet
afin de trouver des recettes pour manger équilibré
sans obtenir ce que vous voulez.

Fastidieux d'être face à des pubs et des popups qui surgissent
sur les sites de recettes
alors que vous cherchiez juste
une idée pour manger sainement.

Lassant de passer le week-end à préparer les repas pour la semaine
alors que vous pourriez vous reposer et vous faire plaisir
ou profiter pleinement de votre famille.

 

La solution ?
Je m'occupe de votre équilibre
alimentaire chaque semaine !

Bouton-suivez-moi


portrait stefanieBonjour je suis Stefanie,

Vous êtes sur le blog que j'ai crée avec mon compagnon
afin de vous aider à manger équilibré chaque jour.

Il y a quelque chose que vous ne savez peut être pas
mais la moitié des gens passent trop d'heures en cuisine à préparer leur repas  pendant que l'autre moitié mange des plats préparés sans en être vraiment satisfait !

En fait, nous avons tous les mêmes difficultés à essayer de créer des menus différents et variés tout au long de la semaine .

Obtenir un menu équilibré, quelle réelle solution ?

Ce qui existe aujourd'hui, ne vous permet pas de réaliser facilement et en peu de temps des menus pour obtenir une alimentation saine.

Et ce que vous voulez en fait, c'est obtenir un menu équilibré tout au long de la semaine.Gaspacho de fraises-manger équilibré

J'ai travaillé en cuisine pendant des années, et je prépare les repas pour toute la famille chaque jour.

A un moment donné, nous avons été confronté à la difficulté de trouver des recettes simples, variées, rapides et abordables.

Aujourd'hui, non seulement nous n'avons plus ce problème mais en plus nous avons gagné du temps et de l’argent !

Je suis comme vous, l’essentiel est de bien manger, en réalisant des choses simples tout en gardant du temps pour mes loisirs.

Je sais que vous rencontrez des difficultés pour élaborer vos menus,
et que vous avez fait tout votre possible.

Nous l’avons aussi vécu !

 Cette situation nous a franchement gêné pendant des années.
 Pour résoudre cette difficulté, nous nous sommes retroussés les manches.

Préparer un menu équilibré représente un énorme travail :

Nous avons décidé de réaliser 365 menus équilibrés pour une année complète de repas.
Nous les avons reparti afin de respecter l'équilibre alimentaire pendant toute la semaine.

Ensuite le temps de tester cette alimentation saine en famille :

La durée de nos tests : 2 années avec de nombreuses rectifications pour obtenir des menus vraiment à la hauteur de nos attentes.
( Dans cet article, je vous donne la méthode que j'ai employé pour organiser mes idées de menus pour la semaine )
Et çà, c'était la première partie.

Nous avons créé 52 listes de courses :

Pour simplifier encore plus notre vie,
nous avons réalisé une liste de courses pour chaque semaine de l'année.
Alors l'effet est saisissant et nous avons gagné encore davantage de temps.
Un travail de longue haleine et qui vaut vraiment le coup.
Les listes de courses sont réalisées sur une simple feuille A4, ce qui est pratique quand on part faire les courses. 🙂

Et pour que se soit encore plus facile à lire, nous avons classé chaque liste de courses par rayon ( frais, légumes, épicerie salé, sucrée...etc) et ajouté des couleurs pour que ce soit parfaitement lisible.

Dernier petit plus: comme on avait plus rien à faire 🙂 nous avons réalisé un planning sympa pour chaque semaine à coller avec un aimant sur le frigo.
Comme ça, tout le monde a le menu de la semaine sous les yeux et ça nous met l'eau à la bouche comme au restaurant ;-).

Depuis, génial c'est une grande liberté et une alimentation équilibrée qui se sont installées dans la famille.
Chaque semaine, nous prenons le livret correspondant avec sa liste de course et c'est parti pour une semaine bien tranquille !
Et c'est  mon compagnon qui passe joyeusement chercher les courses au drive 😉


L'équilibre alimentaire : Cherchez vous vraiment à l'obtenir ?

Si vous cherchez une solution à la difficulté de l'alimentation saine,
je vous propose que dans une semaine la question : «  comment manger équilibré le soir ? » soit définitivement réglée !

Et oui,  si vous voulez vraiment vous simplifier la vie et être enfin libéré(e) de cette contrainte journalière pour trouver des idées de repas équilibrés, nous pouvons vous y aider et mettre toute notre expérience à votre disposition chaque semaine.

Vous sentirez rapidement les effets "magiques" et "bénéfiques" de cet accompagnement.
Et vous ne cuisinerez plus comme avant 🙂

Un dernier point extra,  nous avons observé
un gain de plus de 100 € par mois en suivant notre formule !

Alors voilà donc ce que nous allons faire :
Chaque semaine le vendredi matin,
je vous envoie votre menu de saison
équilibré avec mon coup de cœur
  🙂

 

Et voici le détail de ce que vous allez recevoir
chaque vendredi :

Votre menu de la semaine
avec les 7 repas de saison testés

dans un livret Pdf de 18 pages
+  index intelligent en un clic

pour retrouver facilement sa recette
dans la semaine.
+ utilisation sur une tablette facile

livret recettes pour menu de la semaine+
La liste de courses
de la semaine sur une page,
rangée par rayon en couleurs
pour faciliter vos achats
sur le drive ou au magasin

 

liste de course pour menu de la semaine
+
La liste de courses
de la semaine suivante

pour organiser au mieux
vos achats

+
Le planning de la semaine pratique
à coller sur le réfrigérateur

Planning hebdomadaire pour menu de la semaine


Alors
pour vous accompagner
en douceur avec un menu
équilibré chaque jour

 

Bouton-suivez-moi


Les messages de nos abonné(e)s :

Elise M.  de Clermont Ferrand

"Merci. Cela nous facilite beaucoup depuis un mois ( on est un couple avec un enfant de 2 ans et demie et je suis enceinte de 7 mois) donc vous comprenez la nécessité de gagner du temps et d'avoir un peu d'aide."

Aurélie P.  de Bordeaux

" Je voulais juste ajouter que les éléments qui changent depuis qu'on suit vos recettes sont: - moins de consommation de viandes ( j'allais plus souvent chez le boucher) - baisse du prix des courses dans le mois. ( une économie d'environ 70 euros chaque 2 semaines je pense) Voilà avant d'oublier! Bonne journée !"

Catherine V.  de Lyon

"Pour les menus, on se régale. Après certaines sortes du lot, tellement c'est bon. Mais vraiment je suis contente d'être abonnée. Nous vous remercions. Bonne soirée"

 

 

Bouton-suivez-moi

 

 

 

 

Ici, Un article sur le temps consacré au repas, vous allez être surpris(e).

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5 thoughts on “Manger équilibré, je vous accompagne !

  1. Marie de Suède says:

    Ok, juste pour bien comprendre
    Donc c’est 7 dîners incluant entrée et plats c’est ça ? Pas de midi et pas de desserts ?

    • Bonjour Marie,
      les menus sont proposés pour le soir, mais rien n’empêche de les adapter pour le déjeuner.
      Pour le détail, c’est 7 menus par semaine, avec un plat et un dessert,(fruits et dessert lactés en semaine, smoothies et gâteaux à réaliser le weekend, parce que lorsque vous travaillez, je ne veux pas vous surcharger de travail).
      Bien entendu selon votre besoin, vous pouvez ajouter pain, fromage ou autre.
      Pour l’entrée, j’ai trouvé que de la laisser en libre choix était mieux pour l’instant, j’ai fait un article pour vous aider à trouver des idées d’entrées chaudes.
      Quel est votre besoin Marie ?
      Bien à vous.
      Stefanie

      • Marie de Suède says:

        Je voudrais juste un Rib pour payer par virement. Un mois pour tester… Ahah. C’est trop bien cette entre aide (trouvé ton site via celui de Rémi). As-tu créé ce blog grâce à son coaching ?
        Bien à toi. (les suédois ne connaissent pas le vouvoiement et j’y arrive plus non plus…)

  2. mélanie says:

    Salut à vous!
    La recette de tarte aux navets était délicieuse!
    Tout le monde à la maison s’est régalé…étonnant, je pense que je referait ça bientôt.
    merci pour toutes les belles idées!

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