Petit déjeuner sain, rapide et délicieux.

Petit déjeuner sain, rapide et délicieux.
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Ingrédients :

  • 1 abricot sec
  • 1 c à soupe de graines de tournesol
  • 1 c à soupe de graines de courges
  • 1 c à café de raisins secs
  • Amandes (5-10)
  • 1 pomme
  • 1 poire
  • 1 jus d’orange
  • ¼ de banane

Préparation :

  • la veille faire tremper ces ingrédients dans un bol d’eau, l’eau au ras du mélange :

(Graines de tournesol, graines de courge, raisins secs, abricot et les amandes).

  • Le lendemain, mettre la préparation dans le mixer, mixer le tout (plus ou moins selon votre goût, pour ma part je mixe par à coups, et je laisse des morceaux).
  • Ajouter à la mixture la pomme, la poire et le quart de banane, coupée en petit morceaux.
  • Ajouter le jus d’orange (frais, si vous n’avez pas le temps, un jus en bouteille conviendra aussi).

Vous pourrez à votre goût et au fil des saisons, changer les fruits frais, mais aussi, les fruits secs et le jus de fruit, toutes les variantes sont délicieuses.