Régime

Régime, j’ai pris le dessus…

Régime, suite et fin.
Il y a 2 mois je faisais un article sur les régimes.
Comme beaucoup de personnes, mon poids c’est amusé tout au long de ma vie…
Et après la naissance de ma fille, impossible de perdre du poids !!
J’ai cherché longtemps comment maigrir et essayé des tas de solutions.
Sans résultats…
Finalement j’ai eu un déclic et j’ai pris le dessus.
Pour vous aider je vais vous donner tous les instruments pour réussir, vous aussi à perdre du poids.
Simple, rapide et efficace…

Régime, comment maigrir :

Vous devez absolument prévoir une activité sportive, et bien que les salles soient motivantes, j’ai préféré acheter d’occasion, un vélo elliptique.
Sachez que le premier jour ou vous commencez le régime, vous commencez le sport…
Donc commencer petit.
- 5 minutes le premier jour, même la première semaine.
Alors vous pourrez augmentez de 5 minutes quand vous le sentirez.
Sans jugement et sans se presser.
Alors vous verrez qu’au bout d’un moment, vous aurez envie de faire plus de sport, en vous amusant.
J’ai commencé a faire 5 minutes par jour de vélo d’appartement.
J’en suis à 1 heure 20 par jour, facilement.
Mais j’ai aussi commencé le ping-pong, sport qui ne coûte pas cher, et aujourd’hui on joue au tennis.
Le tennis c’est un peu plus cher bien que chez Décathlon, en promo, la raquette c'est 39€…

Régime, l’alimentation sans restrictions…

En outre vous devez vous faire plaisir en mangeant et ne pas vous sentir «  au régime » !!!!
Pour perdre du poids, il faut manger moins que ce que vous dépensez en activité sportive.
Pour ma part j’ai trouvé un équilibre parfait pour mes journées.
Donc je prends un petit déjeuner parfait le matin.
Au déjeuner je mange normalement (sans me resservir).
Puis le soir, jus de légumes.
Tout au long de la journée, ma boisson spéciale « je perds du poids sans difficulté) !!!
😉
Donc un régime organisé, simple, rapide et pas cher.
Et surtout qui marche.
10 kg 9 en 2 mois et demi !!!!!
Je dis « bravo »

Régime

Régime, journée type.

- Matin :
Tout d'abord préparer dans un verre : 1 c à c de miel + le jus d’un demi citron + remplir le verre d’eau tiède.
Mélanger et attendre 30 minutes avant de déjeuner.
Cette préparation sert à nettoyer le corps et le préparer pour l’alimentation.
Alors que vous attendez, vous pouvez aussi préparer votre petit déjeuner.
- Midi :
Je mange normalement en m’aidant de mes menus équilibrés, que vous pourrez trouver sur le blog, en vous abonnant.
Pas besoin de réfléchir tout est fait, les recettes, la liste de course, le planning menu pour la semaine.
- Soir :
Un jus de légumes pour le diner, car ce repas doit être léger mais ne doit pas vous affamer.
Dans le jus de légumes vous aurez tous ce dont votre corps a besoin.

Régime, jus de légumes.

De plus je vous conseillerais de faire vos jus de légumes à l’extracteur de jus.
Parce qu' il conserve tous les nutriments et ne chauffe pas les légumes.
De plus cela sera un atout pour perdre du poids sans faim.
Pour ma part c’est comme si j’avais entrepris de maigrir sans régime.
Et les jus de légumes font maigrir rapidement.
Aussi pour des recettes de jus de légumes, il y a la cure de Breuss qui vous permettra de nettoyer votre corps.
Par Ici d'autres recettes de jus de légumes.
Pour la boisson, je bois toute la journée de l’eau (alternance eau de source/eau minérale) + du jus de citron (j’ai priorisé le Pulco citron car cela est plus pratique et rapide).
Minimum 1 litre 5 par jour de cette préparation, pour la dose de citron mettez à votre goût, il faut bien sentir le citron dans l’eau.
Par conséquent un régime rapide, qui vous indique comment perdre du poids facilement, ça vous tente ?????
😉
Peut être que la recette du petit déjeuner vous intéresse, vous la trouverez gratuitement sur mon blog.
Bon régime, avec plaisir.

See you soon.
Stefanie

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